Методы лечения мозаики на огурцах, препараты и народные средства для обработки

Коварный вирус CMV

CMV приводит к заболеванию обыкновенной мозаикой. Поражает молодые тепличные растения. По симптомам определить начало просто. Следует оценить состояние листьев:

• пластины становятся местами мраморными;
• цвет пораженного листа последовательно меняется на светло-зеленый, темно-зеленый, желтоватый;
• края закатываются вниз;
• расстояние между пластинами уменьшается;
• листья мельчают;
• растение замедляет рост;
• завязи опадают;
• стебель растения трескается вдоль (в тяжелых случаях).

Поражение имеет мозаичную структуру. Масштаб болезни зависит от устойчивости сорта или гибрида, климатических условий (влажности и температуры в теплице), степени запущенности. Лечения мозаики на огурцах не существует. Огороднику следует предотвратить инфекцию при закладывании посадок.

Какие сорта огурцов для открытого грунта лучше сажать в ПодмосковьеЧитать

Агротехнические приемы, помогающие справиться с недугом

К агротехническим приемам можно отнести:

1. Если вы высадили огуречную рассаду в теплицу, то поблизости не стоит сажать тыквы, арбузы, дыни, потому что они могут поражаться мозаикой.
2. Теплица проветривается с целью сделать воздух в ней прохладнее, то есть ниже +30 градусов.
3. Нельзя допускать загущения посадок, поэтому следует своевременно прореживать растения, вырывать сорную траву.
4. Заболевшие кусты вырывают и сжигают.
5. Нужно часто протирать весь инвентарь медицинским спиртом, раствором марганцовки либо раствором медного купороса, чтобы вирусы не передались от него.
6. Земля и ботва, которые остались на участке, могут передать заболевание. Из-за этого стоит соблюдать севооборот.

Распространенные ошибки

К распространенным ошибкам, которые нередко приводят к заболеванию мозаикой, можно отнести:

• Отсутствие мер по уничтожению тли и других насекомых-вредителей, которые выступают переносчиками вредоносных микроорганизмов, включая вирус мозаики.
• Высаживание огурцов на одном и том же месте более одного сезона. Вирусы, находящиеся в почве, способны выживать до нескольких лет, поэтому должны соблюдаться правила севооборота.
• Отсутствие мер по снижению температурных колебаний. Резкие скачки падения и увеличения температуры негативно сказывается на состоянии кустов, снижая их восприимчивость к вирусам и грибкам.
• Редкое или некачественное удаление сорной травы, которая может выступать переносчиком огуречной мозаики.
• Отсутствие дезинфекции садовых инструментов и другого инвентаря.

Описание болезни

Мозаика – вредоносное заболевание, вызываемое вирусом CMV (Cucumber mosaic virus). Он имеет микроскопические размеры, благодаря которым проникает через любые бактериальные фильтры. Вирус может долгое время присутствовать на участке, активизируясь при наступлении благоприятных факторов.

Рекомендуем прочитать: Болезни огурцов.

Одной из особенностей болезни является наличие хозяина-переносчика, в роли которого выступает тля. В большей степени благодаря ней мозаика получила широкое, повсеместное распространение в условиях теплиц и открытого грунта.

Кроме тли и прочих насекомых, источниками вируса могут выступать:

• зараженные семена огурцов;
• грязный садовый инвентарь;
• сорные растения;
• растительные остатки с прошлого урожая;
• потоки ветра;
• зараженный грунт.

До детального изучения этого заболевания, мозаика погубила много урожая сельскохозяйственных культур. На сегодняшний же момент известны несколько ее разновидностей и разработаны эффективные методы лечения.

Средства из аптечки для обработки огурцов

Для растений, в частности огурцов, средства из медицинской аптечки садовода могут стать важным компонентом подкормки и защиты от различных заболеваний.

Перекись водорода

Перекись водорода, незаменимая при лечении ран, широко используется в уходе за огородом. Обработка перекисью защищает огурцы от фитофторы, черной ножки, всех видов гнили.

Рецепт для приготовления рабочего раствора: 20 мл перекиси вливают в ведро с водой (10 л.) и сразу обрабатывают насаждения.

Йод

Спиртовой раствор йода есть в каждом доме. В огороде его используют в качестве антисептика и бактерицида. Регулярная обработка огурцов йодом улучшает рост, стимулирует плодоношение растения.

При использовании этого препарата необходимо соблюдать меру, так как вместе с патогенной йод может подавлять и полезную микрофлору. Обработка грядок с огурцами проводится в соответствии со схемами:

• Для стимуляции развития зеленой массы рецепт такой: 6 капель на 10 л.воды или 1/2 ч.л. на ведро.
• Рецепт для профилактики бактериальных и вирусных заболеваний – 1 капля/5 л. воды.
• Рецепт для защиты от насекомых – 1 капля/1 л. воды.

Метронидазол

Известный противогрибковый препарат обладает так же широким бактерицидным спектром действия. Лекарство используют для лечения болезней и борьбы с вредителями.

По рецепту в 2 л теплой воды разводят 5 таблеток. Полученным раствором опрыскивают растение. Для борьбы с вредителями можно полить почву в прикорневой зоне.

Нашатырный спирт

Нашатырный спирт содержит большое количество легко усваиваемого азота. Огурцы обрабатывают нашатырной подкормкой.

Для ее приготовления в ведре воды разводят 10 мл лекарства.

В борьбе с вредителями достаточно распылить нашатырь или разложить под корнями смоченные ватные диски. Их резкий запах не подпускает насекомых.

Янтарная кислота

Янтарная кислота является важным компонентом жизнедеятельности живой клетки. В растениях она выполняет функцию мощного биостимулятора. Растения, ослабленные в результате смены температур или болезни, в присутствии янтарной кислоты реанимируются значительно быстрее.

Рецепт для профилактики: на одну измельченную таблетку добавляют 10 л. воды, для лечения – 5 л.

Классификация мозаики

Принято различать четыре основных вида мозаики, которые отличаются симптоматикой, возбудителем, методами лечения и другими особенностями.

Табачная мозаика

Вирус табачной мозаики (ВТМ) впервые обнаружили в 1892 году, когда в заболевшем табаке были выявлены мельчайшие частицы, способные заражать здоровые растения. От него преимущественно страдают посадки табака, но ВТМ также может распространяться и на перец, помидоры и даже огурцы.

Фото

При этой болезни характерно появление мозаичного рисунка и разводов бежевого цвета на листовых пластинах. Листья, которые не изменили свой окрас, становятся бугристыми и вздутыми, после чего быстро гибнут. Также наличие вируса сказывается на размере плодов, их форме и количестве.

Зараженная почва и растительные остатки несут опасность для культур и в следующем году, поэтому особенно важно соблюдать правила севооборота. Активность вируса сохраняется на протяжении 3-4 лет

Мозаика обыкновенная

Возбудителем мозаики обыкновенной выступает вирус CMV, который поражает культуры в теплице, а также посадки, произрастающие в южных широтах. Для него характерно появление мозаичности на листьях, деформация и морщинистость. Их края нередко начинают сворачиваться вниз. Зараженная рассада и взрослые растения прекращают свой рост, листья мельчают, а междоузлия становятся короткими.

От момента проникновения вируса до появления первых симптомов может пройти от 5 до 20 дней. На длительность инкубационного периода влияет ряд факторов:

• восприимчивость сортов к вирусам;
• стадия развития культуры;
• температурные условия;
• степень влажности воздуха.

Рекомендации по обнаружению мозаики и лечению огурцов можно получить в этом видео:

Зеленая крапчатая мозаика

Появление этого заболевания вызывает вирус ВЗКМО, который поражает в основном тепличные огурцы, дыни, арбузы, кабачки. Восприимчивы к нему как взрослые, так и молодые растения. При заражении культура замедляет свой рост, на ее листьях появляются желтые прожилки с последующей их деформацией.

Если вирус проник в растения на этапе развития плодов, то они будут плохо развиваться, принимать неправильную форму, на их поверхности может появиться нехарактерная пятнистость. При разрезе огурца будут заметны недоразвитые семена.

Первые признаки проявляются уже через 3 недели после высадки рассады на основное место, а без принятия должных мер, потеря всех растений произойдет спустя один месяц.

Белая мозаика

Эта мозаика, как правило, поражает растения одновременно с зеленой ее разновидностью. Заподозрить появление белой мозаики можно по светло-желтым пятнам на листьях около прожилок. Они могут принимать форму звезды или кольца. При отсутствии своевременного лечения, эти пятна обретают зеленоватый оттенок, а затем и вовсе сливаются друг с другом.

Оптимальными факторами для появления этой болезни является сильная загущенность посадки, а также высокая температура в теплице и отсутствие хорошей вентиляционной системы.

Рисунок 5.

Виды и лечение

Табачная мозаика

Табачная мозаика – наиболее распространенное вирусное заболевание огурцов.

Заболевание поражает многие виды паслёновых, характеризуется следующими признаками и условиями борьбы с патологией.

1. Поражённые листья приобретают мраморный рисунок с изумрудно-бежевыми разводами.
2. Зелёные участки вздуваются, делаются бугристыми и погибают.
3. Посев даёт маленький урожай с одновременным уменьшением размера плодов.

Обыкновенная

Обыкновенная мозаика начинается с листьев, затем передается плодам.

Вирус чаще всего поражает тепличные огурцы.

1. Листики молодой рассады покрываются морщинками, деформируются, присутствует отдельная мозаичность.
2. С развитием заболевания происходит увеличение узоров, тёмных и светло-зелёных участков, с нижним заворачиваем листьев.
3. Огурец приостанавливает рост, на стебле видны следы растрескивания.

Для уничтожения вируса нужно выдержать грунт в течение 10 мин при температуре не менее +70 °C. Для предупреждения возникновения мозаики рекомендуется использовать только стерилизованные или компостированные субстраты, а семенной материал подвергать специальной обработке перманганатом калия.

Во время вегетационного периода огурцы опрыскиваются Фармайодом-3.

Зелёная крапчатая

Зеленая крапчатая мозаика проявляется в первую очередь на листьях огурцов.

Эта патология чаще встречается у тепличных огурцов, реже — культивируемых на открытом грунте.

1. Болезнь поражает молодые, взрослые культуры, снижая их урожайность наполовину.
2. Зеленцы покрываются пятнами, становятся укорочёнными, имеют горький вкус, иногда присутствуют следы некроза.
3. Листья покрываются светлыми прожилками, деформируются.
4. Мозаичность проявляется через 3–4 недели после посадки.
5. Болезнь передаётся через инструменты, землю, соприкосновение со здоровыми растениями.

Для предупреждения заражения, необходимо использовать качественный семенной материал.

Семена, заготавливаемые самостоятельно, перед посадкой необходимо продезинфицировать в растворе перманганата калия.

Для профилактики огурцы опрыскивают:

• 10% раствором нежирного молока;
• такой же концентрацией обезжиренного молока;
• обезжиренным, с добавлением 5% спиртового раствора йода.

Семена следует обрабатывать перманганатом калия.

Белая

Пораженный лист огурца покрывается белыми пятнами угловатой формы.

Такой вид заболевания часто соседствует с зелёной мозаикой.

Первоначально на молодых листьях образуются жёлто-белые пятна в виде колец или звёздочек, постепенно охватывая всю площадь листа. Благоприятствует развитию болезни тёплый тепличный воздух, частота посадки.
Предупреждению поможет снижение температуры до +25 °C, прореживание огурцов, дезинфекция рабочего инструмента

Следует обратить внимание на присутствие сосущих насекомых, являющихся переносчиком вируса.

Часто задаваемые вопросы

Как часто необходимо проводить обработку трофической язвы?

Обработку язвенного дефекта проводят согласно рекомендациям лечащего врача или согласно инструкции антисептического средства. Обычно 2-3 раза в день.

Заразна ли трофическая язва?

Это не заразное заболевание, а результат тяжелых соматических проблем, например, сахарного диабета, хронической болезни вен нижних конечностей, облитерирующего атеросклероза и других. Однако язвенный дефект в зоне риска заражения, тогда язва мягких тканей может стать хроническим очагом инфекции.

Кто занимается лечением трофических язв?

Лечением трофических язв занимается врач-хирург, хирург-флеболог. Для уточнения причины язвенного дефекта и подбора лечения основного заболевания требуется консультация терапевта, невролога, травматолога, онколога, ревматолога, дерматолога.

Какие общие рекомендации для людей с трофическими язвами?

• Соблюдение режима труда и отдыха, ограничение нагрузки на участок тела с трофической язвой.
• Наружное применение обеззараживающих и противовоспалительных средств.
• При необходимости прием системных антибактериальных препаратов (таблетки).
• Физиотерапевтическое лечение.
• Своевременное прохождение медицинского обследования для выявления провоцирующих сопутствующих заболеваний.

Мошкова Елена Михайловна

Врач-дерматовенеролог, заведующая КДО по оказанию платных услуг СПб ГБУЗ «Городской кожно-венерологический диспансер» г.Санкт-Петербург

Читать по теме

Мазь для лечения трофических язв

Трофические язвы: причины, симптомы, диагностика. Как и чем лечат такие образования?

Трофические язвы ног

Как распознать трофическую язву на ноге, и в чем причина образования такого дефекта кожи?

Повидон йод

Характеристики и свойства повидон-йода. Для чего применяется повидон-йод? Инструкция по применению раствора, мази, свечей Бетадин с повидон-йодом.

Список литературы

1. Шахрай С. В., Семенчук И. Д.Трофические язвы нижних конечностей // Минск БГМУ 2009.
2. Савельев В.С. Кириенко А.И. Национальное руководство по хирургии // ГЭОТАР-Медиа 2008. Москва.
3. Cтойко Ю. М., Кириенко А. И., Затевахин И. И. и др. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению хронических заболеваний вен// Флебология 2018;12(3): 146-240.
4. Инструкция по медицинскому применению Хлоргексидин, РЛС.
5. Инструкция по медицинскому применению перекись водорода, РЛС.
6. Инструкция по медицинскому применению калия перманганат, РЛС. Инструкция по медицинскому применению калия перманганат, РЛС. 
7. Инструкция по медицинскому применению Мирамистин, раствор, РЛС.
8. Инструкция по медицинскому применению Октинисепт, раствор, РЛС.
9. Инструкция по медицинскому применению Лавасепт, раствор, РЛС.
10. Инструкция по медицинскому применению Эозина, раствор, РЛС.
11. Михальский В. В., Богданов А. Е., Жилина С. В., Привиденцев А. И., Аникин А. И., Ульянина А. А.. Применение препарата Бетадин в лечении инфицированных ран//РМЖ №29 от 23.12.2010.
12. Инструкция по медицинскому применению Бетадин Раствор. (РН: П№015282/03).
13. Куфтырев Д. М., Косякова К. Г. Устойчивость proteus mirabilis к хлоргексидину биглюконату// Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути решения №2 (15)/2020.
14. Инструкция по медицинскому применению Бетадин, мазь. (РН: П№015282/02).
15. Борисов И. В. Повидон-йод – новые возможности знакомого препарата // Раны и раневые инфекции 8 (3) 2021, стр. 12-18.

Виды огуречной мозаики

В наших краях встречается несколько видов данного заболевания.

— Табачная мозаика. Это заболевание было изучено ботаниками достаточно давно. Чаще всего табачная мозаика поражает сладкий перец, помидоры и табак. На огурцах оно возникает не так уж часто. Внешне табачная мозаика выглядит в виде мраморного рисунка с разводами ярко-зеленого и бледно-желтого цвета. Они возникают на листьях. При этом не пораженные части листьев вздуваются, после чего лист опадает.

— Обыкновенная мозаика часто возникает на тепличных огурцах, хотя на юге она поражает и грунтовые огуречные плантации. Проявляет себя обыкновенная мозаика огурца маленькими белыми пятнышками на листьях. Позже их становится больше, они становятся крупнее. От этого огуречные листья становятся жесткими, морщинистыми. Далее края пораженных листьев начинают заворачиваться. Дальнейшее развитие болезни приводит к остановке роста огуречной плети. В это время умирают цветы, не происходит новой завязи, а на зреющих огурцах появляется бугристость. Обыкновенная мозаика способна уничтожить огуречную плеть за 2 недели.

— Зеленая крапчатая мозаика. Вирус этой разновидности развивается сразу же после посадки рассады в грунт. Впрочем, болезнь может возникнуть и позже. Проявляется она вздутием листьев и светло-желтыми пятнами, которые появляются между прожилками листа. Пораженная крапчатой мозаикой огуречная плеть прекращает расти, листья на ней деформируются, а часть цветов опадает. На огурцах появляются пятна. Затем плоды деформируются, приобретают горьковатый привкус.

— Белая мозаика на огурцах в начальной стадии развития себя почти не проявляет. Только очень опытный огородник сможет заметить крошечные бледно-желтые точки на листьях. Потом они начинают увеличиваться и менять свой цвет на белый, а пятна выглядят как кольца или угловатые круги. Если не принять спасительные меры, то вскоре вся поверхность листьев станет белой, они вскоре опадут.

Как бороться с грозным врагом

Вирусные инфекции огурцов лечить химическими препаратами не следует. При появлении первых симптомов заболевания, требуется:

• удалить пораженное растение целиком или только лист;
• снизить температуру в теплице < 30 ⁰С;
• увеличить влажность (расставить емкости с водой, опрыскать дорожки);
• продезинфицировать инструмент;
• посыпать почву золой или полить светло-розовым раствором марганца;
• удалить сорняки вокруг.

Дополнительно следует осмотреть участок и ликвидировать муравейники. Это остановит расселение тли. Она переносит инфекцию на здоровые растения. Некоторые огородники вместе с пораженным кустом вынимают грунт. Его заменяют здоровой землей. Больные растения следует сжечь.

Следует помнить: вирус английской мозаики устойчив к изменению внешних условий. Он сохраняет живучесть при повышении температуры до 90 ⁰С, промораживании, высушивании.

Восстановление благоприятных условий в теплице замедлит распространение заболевания. Чтобы закрепить результат, требуется обработать посадки сывороткой (1 часть на 10 частей воды).

Виды корочек в носу

Корки, которые образуются в результате нарушения оттока слизи, различаются по цвету и плотности. Именно эти характеристики помогают определить, в чем причина нарушения носового дыхания.

Сухие корки в носу. Самые распространенные и часто встречающиеся у детей и взрослых

Обычно не привлекают внимание, если от них удается быстро избавиться. Белые сухие корки в носу у ребенка, особенно новорожденного, убираются во время утренних гигиенических процедур

Для этого используются ватные жгутики, которые можно обмакнуть в специальное детское масло, чтобы не повредить слизистую и не напугать ребенка. Если сухость и корки в носу начинают вызывать заметный дискомфорт, необходимо обратиться к врачу.

Кровянистые корки. Появляются вследствие постоянного или неаккуратного удаления сухих корок. Часто этим грешат дети и возрастные пациенты, которым не хватает терпения удалить сухие корки без последствий. Кровеносные капилляры не выдерживают резких механических повреждений и окрашивают корки в розово-красный цвет.

Желтые или зеленые корки в носу возникают вследствие развития бактериальной или вирусной инфекции. После лечения основного заболевания слизистые восстанавливаются и корочки пропадают.

Гнойные корки в носу. Их появление связано с проникновением в носовые ходы инфекции, чаще всего – стрептококка или стафилококка. Если слизистые были травмированы или пересушены, бактериальная атака ускоряется, что приводит к гнойный процессам.

Огуречная мозаика

Это вирусное заболевание поражает не только огурцы, но и еще около 200 видов растений, причем проявления его могут разниться в зависимости от культуры, на которой он паразитирует. У огурцов заболевание проявляется деформацией листьев и появлением характерных зеленоватых или желтоватых пятен, образующих «мозаичный» узор, который в конце концов занимает почти весь лист – зелеными остаются только прожилки. Процесс начинается с молодых листьев, потом захватывает и более старые. С течением времени поражаются и плоды, полностью теряя потребительские свойства. Если не принять меры, болезнь может за достаточно короткое время погубить все посадки огурцов.

Причины огуречной мозаики

Переносчики вируса – тли, однако он может попасть на огурцы через зараженный посадочный материал, а также вместе с сорняками. Вирус мозаики очень живуч, успешно зимует в почве и растительных остатках. «Спусковым крючком» для активного развития вируса обычно становится неустойчивая погода – чередование жары с похолоданиями.

Профилактика

• Своевременное удаление сорняков
• Соблюдение севооборота
• Уничтожение тлей и других вредителей. Для этой цели эффективны инсектицидные препараты МатринБио, Биотлин, Биотлин Бау, Танрек от тли.

Активные меры

Специфических средств от вирусных болезней огурцов не существует из-за особенностей строения и жизненного цикла возбудителей. При обнаружении пораженных растений их следует немедленно удалить и уничтожить – закладывать в компост инфицированные остатки нельзя. После сбора урожая имеет смысл заменить грунт в теплице и продезинфицировать ее конструкции.

Лечение мозаики на огурцах

Борьба с вирусами мозаики возможна только профилактическими мерами. К сожалению, не было изобретено химических препаратов, чтобы обрабатывать кусты от этого заболевания. Часто овощеводы опрыскивают огурцы растворами фунгицидных препаратов. В комплексе с агротехническими мероприятиями они защищают растения от заражения.

Химические препараты

Вирус огуречной мозаики обладает высокой устойчивостью к большинству современных фунгицидных средств. Поэтому опрыскивание растворами не дает положительного результата в большинстве случаев. Эффективнее всего действуют сильнодействующие препараты «Актеллик» либо «Актара». Рабочий раствор из них готовят, добавляя по 85 г активного вещества к 10 л воды. Опрыскивание проводят с интервалом 7 дней и только на стадии активного роста. Иначе токсичные вещества накапливаются в растительных тканях.

Народные средства

Для сдерживания распространения вируса используют молочный раствор концентрации 10%. Также используют раствор жидкого коровяка с добавлением карбамида. Жидкость для опрыскивания кустов готовят из 1 кг органики, 10 л воды и 1 ст. л. минеральных удобрений. Подкормка ускоряет борьбу с вирусом, дезинфицирует грунт и готовит его для посадки других культур. Если вирус прогрессирует, кусты обрабатывают раствором из 1 части молочной сыворотки и 2 частей воды. Чтобы усилить эффект, добавляют йод.

Также помогает лечить растения от заражения огуречной мозаикой опрыскивание кустов луковым отваром, настоем одуванчика либо табака. Опрыскивания проводят каждые 7 дней. Часто народные средства уменьшают риск распространения вируса.

Как бороться с грозным врагом

Вирусные инфекции огурцов лечить химическими препаратами не следует. При появлении первых симптомов заболевания, требуется:

• удалить пораженное растение целиком или только лист;
• снизить температуру в теплице < 30 ⁰С;
• увеличить влажность (расставить емкости с водой, опрыскать дорожки);
• продезинфицировать инструмент;
• посыпать почву золой или полить светло-розовым раствором марганца;
• удалить сорняки вокруг.

Дополнительно следует осмотреть участок и ликвидировать муравейники. Это остановит расселение тли. Она переносит инфекцию на здоровые растения. Некоторые огородники вместе с пораженным кустом вынимают грунт. Его заменяют здоровой землей. Больные растения следует сжечь.

Следует помнить: вирус английской мозаики устойчив к изменению внешних условий. Он сохраняет живучесть при повышении температуры до 90 ⁰С, промораживании, высушивании.

Восстановление благоприятных условий в теплице замедлит распространение заболевания. Чтобы закрепить результат, требуется обработать посадки сывороткой (1 часть на 10 частей воды).

Профилактика гриппа и ОРВИ

С наступлением осенне-зимнего периода люди все больше времени проводят в закрытых помещениях: дома, в учебных учреждениях, поликлиниках, развлекательных, торговых центрах. Эффективная профилактика ОРВИ должна быть работать в разных направлениях:

• ограничение посещения мест большого скопления людей, особенно при первых признаках нездоровья;
• мытье рук после мест, использование носовых платков при кашле и чихании;
• регулярное проветривание помещений, увлажнение воздуха;
• забота о своем здоровье: полноценное питание, защита от переохлаждения, избегание стрессов.

Самым эффективным способом профилактики считают своевременную ежегодную вакцинацию. Специфическая профилактика разработана для борьбы с сезонным гриппом. Вакцинация в первую очередь важна для незащищенных групп населения: детей-дошкольников, пенсионеров и лиц с хроническими заболеваниями, течение которых может ухудшиться после перенесенной инфекции.

Отказываясь от вакцинации «из убеждений», следует помнить о том, что даже при отсутствии яркой клинической картины человек, который заразился гриппом, распространяет вирус среди родных и близких. В том числе, среди тех, кто имеет медицинские противопоказания к вакцинации.

К методам неспецифической профилактики относят:

• регулярное мытье рук;
• избегание мест скопления людей во время сезонных эпидемий;
• поддержание ЗОЖ;
• закаливание;
• занятие спортом;
• длительное пребывание на свежем воздухе;
• правильное питание;
• полноценный сон.